Koniec roku to dobra pora, by przed rozpoczęciem nowego zrobić coś dla siebie.
Zapraszamy na nasze zajęcia fitness!
poniedziałek, 30 listopada 2015
poniedziałek, 23 listopada 2015
Aerobik na listopad
Zapraszamy serdecznie na kolejny miesiąc zajęć fitness zgodnie z poniższym planem.
Do zobaczenia na sali treningowej!
poniedziałek, 2 listopada 2015
Taniec nowoczesny
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych tańcem nowoczesnym na nasze zajęcia,
które odbywają się w MDK BATORY!
Grupa wiekowa 10-13 lat
dla Was mamy zajęcia DANCEHALL prowadzony przez Annę Gogolok,
specjalistkę w tej dziedzinie.
W każdy poniedziałek w godzinach 16:15-17:15 możecie nauczyć się wszystkiego,
co oglądacie w klipach na YouTube czy kanałach muzycznych.
Jamajskie rytmy, fajne kroki i dużo dobrej zabawy - jeśli tego szukacie,
to zapraszamy do nas!
Grupa wiekowa 13+
dla Was nadal mamy miejsce w naszej ekipie ACKEE CREW!
Możecie korzystać zarówno z zajęć DANCEHALL w poniedziałki od 17:30 do 19:30,
jak i z zajęć HIP HOP w czwartki od 17:45-18:45 oraz niektóre soboty
(szczegółowy plan zajęć sobotnich otrzymujecie w momencie zapisania się na zajęcia).
Ta grupa jeździ na konkursy i pokazy taneczne, kręci profesjonalne filmiki na YT
oraz udziela się wszędzie tam, gdzie może.
Zapraszamy!
należących do Studia.
niedziela, 13 września 2015
Dancehall, dancehall!
Przypominamy, że nadal trwają zapisy do dancehallowej części grupy ACKEE CREW.
Już jutro od 17:30 do 19:30 będzie można wziąć udział w zajęciach na sali baletowej
MDK Batory.
Zapraszamy młodzież w wieku 13+.
Jednocześnie ulegając Waszym prośbom, ogłaszamy nabór do grupy młodszej,
czyli od 10. do 13. roku życia.
Zajęcia dancehall dla Was będą odbywały się w każdy poniedziałek
od 16:15 do 17:15.
ZAPRASZAMY JUŻ TERAZ!
czwartek, 27 sierpnia 2015
Taniec towarzyski na START
Od 7 września
wznawiamy kurs tańca towarzyskiego dla wszystkich grup zaawansowania, tj.
godz. 18:00 - grupa początkująca
godz. 19:00 - grupa średnio zaawansowana
godz. 20:00 - grupa zaawansowana
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy na sali widowiskowej Parafii św. Jadwigi w Chorzowie, ul. Chrobrego 17.
Regulamin zajęć znajduje się TUTAJ.
Aktualny cennik zajęć znajduje się TUTAJ.
ZAPRASZAMY SERDECZNIE!
poniedziałek, 24 sierpnia 2015
Taniec nowoczesny na START
Od września startują zajęcia tańca nowoczesnego dla młodzieży w wieku 13+
w ramach prowadzonej przez nas od kilku lat formacji tanecznej ACKEE CREW.
foto: Julia Szymańczyk
Trening przeznaczony dla tej grupy odbywa się w wymiarze 3 x 60 minut tygodniowo i obejmuje zajęcia dancehall (2 x 60 minut) oraz hip hop (1 x 60 minut). Szczegóły dotyczące terminów zajęć znajdziecie TUTAJ.
Pierwsze zajęcia hip hop
odbędą się 05.09. (sobota) o godzinie 12:00.
Na pierwsze zajęcia dahcehall
zapraszamy 07.09. (poniedziałek) o godzinie 17:30.
Treningi odbywają się na sali baletowej MDK BATORY (sala 105).
Zapraszamy do zapoznania się z cennikiem zajęć. W razie jakichkolwiek pytań prosimy o kontakt na naszym fan page'u na Facebooku, gdzie znajdziecie najwięcej aktualności i przydatnych informacji.
ZAPRASZAMY!
sobota, 22 sierpnia 2015
Aerobik na START
To już! Niestety czas szybko mija na leniuchowaniu (taaaak, wiemy, wiemy, wszyscy pilnie ćwiczyli w czasie wakacji). Pora wrócić zatem na naszą salę ćwiczeń. Mamy kilka nowości dla Was.
Po pierwsze - jak pamiętacie - pożegnała się z nami Monika, ale to nie znaczy, że już nie będzie zajęć Pilates. Dokładnie takie same zajęcia, a nawet lepsze, poprowadzi dla Was Sabina Ledwoń. Więcej na temat naszej nowej instruktorki znajdziecie TUTAJ.
Po drugie - zmieniają się nieco zasady wykorzystywania karnetów. Wykupiony karnet będzie ważny przez 3 miesiące od daty zakupu, ale dostaniecie go Państwo fizycznie do ręki wraz z paragonem. Unikniemy tym samym niejasności, które zdarzały nam się w tym roku. Więcej szczegółów znajdziecie w REGULAMINIE zajęć.
Po trzecie - niestety musieliśmy nieznacznie podnieść cenę karnetu, zrobiliśmy jednak mały research i nadal możemy powiedzieć, że nasza cena jest korzystna w porównaniu z zajęciami w najbliższej okolicy. CENNIK zajęć został już zaktualizowany, zapraszamy więc po szczegóły.
A teraz przejdźmy do przyjemniejszych rzeczy, czyli planu zajęć. Wszystkie dobrze je znacie.
Niczym Was nie zaskakujemy... a może jednak? Aby się o tym przekonać, musicie po prostu przyjść na zajęcia. Naszym hasłem przewodnim w tym miesiącu jest hasło:
POMYŚL O SWOICH TRENINGACH, JAK O WAŻNYCH ZAWODOWYCH SPOTKANIACH, KTÓRE UMÓWIŁAŚ SAMA ZE SOBĄ. SZEFOWIE ICH NIE ODWOŁUJĄ!
źródło: PINTEREST
Czekamy na Was od 1 września! Nie zawiedźcie nas, a my obiecujemy, że nie zawiedziemy Waszych oczekiwań... ani Waszych mięśni!
ZAPRASZAMY!!!
sobota, 11 lipca 2015
Podsumowanie sezonu 2015/2016
Z małym opóźnieniem, ale z wielką dumą, prezentujemy Państwu taneczne podsumowanie tego sezonu w postaci filmu nakręconego w pierwszy dzień wakacji. Klip ten wymaga jeszcze kilku poprawek, jednakże i tak jesteśmy z niego dumni.
Aby obejrzeć klip, kliknij zdjęcie poniżej:
Bardzo dziękujemy za całoroczne wsparcie i zaufanie, jakim obdarzacie nas, przychodząc do nas na zajęcia i powierzając nam swoje pociechy. Dołożymy wszelkich starań, aby kolejny sezon był jeszcze lepszy.
Aby pozostać na bieżąco z informacjami dotyczącymi nowego sezonu, zapraszamy na naszą stronę na Facebooku (nie trzeba się logować, strona jest widoczna dla wszystkich).
Życzymy miłych i bezpiecznych wakacji i zapraszamy od września!
Anna Jasiołek
& Instruktorzy Studia
poniedziałek, 1 czerwca 2015
Aerobik w czerwcu
Zapraszamy na ostatni miesiąc zajęć w tym roku szkolnym!
Bardzo proszę o wykorzystanie do końca wszystkich karnetów, ponieważ z dniem 30.06.2015 r. tracą one ważność! Od nowego sezonu pojawią się nowe zasady rozliczania godzin zajęć i - być może - drobna zmiana cennika.
źródło: PINTEREST
A na wakacje zostawiamy Was z krótkim mottem:
'TWOJE WYBORY W TYM MIESIĄCU TO TWOJE CIAŁO W KOLEJNYM'.
Zachęcamy do dbania o siebie szczególnie w miesiącach wakacyjnych, które stwarzają wiele okazji do ruchu i zdrowego odżywiania!
niedziela, 3 maja 2015
Aerobik w maju
Jeszcze tylko - lub aż - 2 miesiące do wakacji, pora zintensyfikować wysiłki o lepszą sylwetkę tego lata!
Zapraszamy na zajęcia w nieco poszerzonym składzie.
Tajemniczo brzmiący SHAPE - który w zastępstwie za mnie poprowadzi Anna Gogolok - to ćwiczenia wzmacniające typu BPU z użyciem gum oporowych (zwanych przez niektórych 'narzędziem tortur').
źródło: PINTEREST
A nasze motto w maju jest związane nie tylko z fitnessem, ale ze zdrowiem w ogóle:
JESTEŚ TYM CO JESZ... NIE BĄDŹ WIĘC SZYBKA, TANIA, ŁATWA ANI SZTUCZNA!
Polecamy pod rozwagę!
I zapraszamy na zajęcia!
poniedziałek, 13 kwietnia 2015
poniedziałek, 2 marca 2015
Aerobik w marcu
Wiosna za pasem - najlepszy moment na rozpoczęcie bądź wznowienie ćwiczeń. Najlepiej z nami. Najlepiej zaraz!
A nasz plan przedstawia się następująco:
W tym miesiącu motywujemy się hasłem:
DYSCYPLINA TO WYBÓR POMIĘDZY TYM, CZEGO CHCESZ W TEJ CHWILI,
A TYM, CZEGO CHCESZ NAJBARDZIEJ.
źródło: PINTEREST
czwartek, 19 lutego 2015
ZUMBA - jak zacząć?
Notatka powstała na prośbę jednej z pań, która miała wątpliwości, czy poradzi sobie na ZUMBIE, ale myślę, że wielu osobom się przyda.
Filmiki prezentujące układy ZUMBY zazwyczaj są kolorowe, dynamiczne i... przerażające. To tempo! Te biodra! Te kroki!!! No właśnie. Dla osoby, która miała do czynienia z tańcem, układy ZUMBY wyglądają jak prosta rozgrzewka. Ale dla człowieka, który z tańcem nie miał nic wspólnego, to jakiś kosmos.
Dlatego poniżej zamieszczamy link do fajnego filmiku, który prezentuje podstawowe kroki ZUMBY. Można się przygotować przed pierwszą lekcją. Można sobie przypomnieć. Można udoskonalić.
Kroki prezentowane są w bardzo wolnym tempie przez eksperta ZUMBY Donnę Giffen.
link do filmu: https://www.youtube.com/watch?v=nzm3jO_yQno
A gdy już zdecydujecie się wejść na salę, na pewno stwierdzicie, że wszystko tylko wygląda tak strasznie, a tak naprawdę jest to przede wszystkim świetna zabawa i mnóstwo spalonych kalorii.
ZAPRASZAMY SERDECZNIE NA NASZE ZAJĘCIA!
poniedziałek, 2 lutego 2015
Aerobik w lutym
Ferie feriami, a trening się sam nie zrobi.
W stałym i mocnym składzie zapraszamy na zajęcia w lutym!
Tym razem motywujemy Was następującym hasłem:
MOŻESZ MIEĆ JUTRO ZAKWASY Z POWODU TRENINGU
LUB SKWASZONĄ MINĘ Z POWODU BRAKU TRENINGU.
TWÓJ WYBÓR!
źródło: PINTEREST
Liczymy, że wybierzecie jednak zakwasy z nami. Warto poczuć, że człowiek żyje!
ZAPRASZAMY!!!
wtorek, 13 stycznia 2015
Nowy kurs tańca
Karnawał w pełni, zapraszamy więc na kolejny kurs tańca towarzyskiego
dla początkujących, który rozpocznie się
19 stycznia 2015 r. o godzinie 18:00.
Zajęcia odbywają się na sali widowiskowej Parafii św. Jadwigi w Chorzowie,
ul. Chrobrego 17.
źródło: PINTEREST
Treningi dla tej grupy organizowane są w poniedziałki i środy
w godzinach 18:00-19:00 i prowadzone są przez parę profesjonalnych instruktorów.
ZAPRASZAMY SERDECZNIE!
poniedziałek, 12 stycznia 2015
Aerobik na styczeń
Przepraszamy za opieszałość, już biegniemy, aby wrzucić plan zajęć na styczeń.
To pierwsza dobra wiadomość - nie przerywamy ćwiczeń.
Druga dobra wiadomość - nasz cennik pozostaje bez zmian (jeeeej!).
Trzecia dobra wiadomość - w czasie ferii zajęcia odbywają się nieprzerwanie.
źródło: Pinterest
A nasze motto na nowy rok brzmi:
NASTĘPNE TRZY MIESIĄCE UPŁYNĄ NIEZALEŻNIE OD TEGO,
CZY ĆWICZYSZ, CZY NIE...
ALE OD CIEBIE ZALEŻY, CZY BĘDĄ SIĘ LICZYŁY!
Subskrybuj:
Posty (Atom)